Stresas – neatsiejama mūsų kasdienio gyvenimo dalis. Nors daugelis žino, kad jis gali turėti neigiamą poveikį bendrai sveikatai, retai susimąstoma apie tai, koks jo poveikis mūsų dantų sveikatai.
Šiame straipsnyje aptarsime, kaip stresas veikia mūsų burnos ertmę ir kaip galime apsaugoti savo dantis nuo jo neigiamo streso poveikio.
Sąkandžio problemos – viena dažniausių dantų problemų kurias gali sukelti nuolatinis stresas. Klinikos „Domus Dentes“ ortodontas Vilniuje padės esant bet kokioms sąkandžio problemoms ar turint kreivų dantų.
Kaip stresas veikia bendrą mūsų sveikatą?
Nors stresas – visiškai normali organizmo reakcija, nuolatinis jo poveikis gali sukelti labai rimtų sveikatos problemų.
Pagrindinės iš jų būtų:
- Širdies ir kraujagyslių ligos – stresas gali sukelti aukštą kraujospūdį, širdies ritmo sutrikimus, ir net širdies ligas. Ilgalaikis stresas didina širdies priepuolio ir insulto riziką.
- Imuninės sistemos silpnėjimas – nuolatinis stresas mažina imuninės sistemos veiksmingumą, todėl žmogus tampa labiau pažeidžiamas įvairiems užkrečiamiems susirgimams, pvz., gripui.
- Virškinimo problemos – stresas taip pat veikia virškinimo sistemą. Jis gali sukelti virškinimo sutrikimus tokius kaip pvz., rėmuo, skrandžio opas ir netgi žarnyno ligas, tokias kaip dirgliosios žarnos sindromas.
- Psichologinės problemos – dėl streso gali žymiai pablogėti ir žmogaus psichologinės būklė, atsirasti emocinis nuovargis, kilti depresija.
- Svorio svyravimai – stresas dažnai veikia mūsų mitybos įpročius – kai kurie žmonės ima mažiau valgyti, kiti – daugiau. Tai gali lemti svorio kritimą arba jo padidėjimą, kas savo ruožtu daro papildomą spaudimą organizmui.
- Miego sutrikimai – stresas taip pat gali trikdyti normalų miego ritmą, keldamas nemigą arba mažindamas jo kokybę. Tai gali turėti ilgalaikį poveikį bendrai savijautai ir produktyvumui.
Dažniausios dantų sveikatos problemos, susijusios su stresu
Streso poveikis dantų sveikatai yra gana įvairiapusiškas ir gali pasireikšti keletu būdų:
Dantenų ligos
Stresas gali ne tik sukelti dantenų uždegimus galiausiai privedančius prie ligų, bet ir pabloginti esamus jau turimus dantenų sutrikimus. Taip atsitinka dėl susilpnėjusio organizmo imuniteto, kuris negali efektyviai kovoti su infekcijomis. Periodontitas, viena rimčiausių dantenų ligų, net gali privesti prie dantų netekimo.
Burnos opos ir aftos
Dažna streso pasekmė yra pasikartojančios burnos opos ar aftos. Jos sukelia diskomfortą ir skausmą, neretai trukdo valgyti ir kalbėti.
„Sausos burnos“ sindromas
Stresas taip pat gali sukelti vadinamąjį „sausos burnos“ sindromą, kuris mažina seilių gamybą organizme. Seilės yra labai svarbios mūsų burnos sveikatai, kadangi jos padeda valyti dantis ir saugo juos nuo bakterijų. Sausa burna gali didinti dantų ėduonies ir kitų dantenų ligų riziką.
Netinkama burnos higiena
Nuolat patiriamas stresas gali privesti prie aplaidumo ir suprastėjusių burnos priežiūros įpročių. Dažnai žmonės tiesiog pamiršta ar neskiria pakankamai dėmesio savo burnos higienai. Tai gali sukelti dantų ėduonį, dantenų ligas ir kitas burnos sveikatos problemas.
Patarimai kaip kovoti su streso poveikiu dantims
Norint kovoti su streso poveikiu dantų sveikatai, svarbu atkreipti dėmesį į keletą svarbių aspektų:
Reguliarios apžiūros pas odontologą
- Lankytis pas odontologą bent du kartus per metus. Tai leidžia anksti nustatyti ir gydyti bet kokias streso sukeltas dantų problemas.
- Aptarti su odontologu bet kokius susirūpinimą keliančius simptomus, pvz., dantų griežimą ar jų jautrumą.
Streso valdymo technikos
- Įtraukti į savo rutiną streso mažinimo praktikas, pavyzdžiui, jogą, meditaciją, gilų kvėpavimą ir reguliarų fizinį aktyvumą.
- Kartais gali padėti ir profesionali psichologinė pagalba ar konsultacijos.
Tinkamesnė burnos ertmės priežiūra
- Laikytis geros burnos higienos – reguliariai valyti dantis bent du kartus per dieną ir naudoti dantų siūlą.
- Pasitarti su odontologu dėl geresnės dantų priežiūros ir jų sveikatos apsaugos.
Sveika mityba
- Vengti aštraus, rūgštaus maisto ir gėrimų, kurie gali dirginti burnos gleivinę ar didinti dantų jautrumą.
- Valgyti daugiau maisto produktų, turtingų kalciu ir vitaminais, kurie stiprina dantų ir dantenų sveikatą.
Bendra sveikatos priežiūra
- Užtikrinti pakankamą miego kiekį, nes miegas yra svarbus streso mažinimui.
- Vengti rūkymo ir per daug dažno alkoholio vartojimo, nes tai gali pabloginti tiek bendrą sveikatą, tiek dantų būklę.
Išvados
Streso poveikis dantų sveikatai yra rimta problema, kurios negalima ignoruoti. Reguliari dantų priežiūra ir streso valdymas yra esminiai veiksniai, padedantys išlaikyti sveikus dantis ir gerą bendrą organizmo savijautą.
SUSIJĘ ĮRAŠAI
