Žalingi įpročiai kenkiantys dantims. Ko reikėtų vengti labiausiai?

Dantų sveikata yra neatsiejama nuo bendros mūsų sveikatos gerovės.

Tiesa, yra nemažai kasdienių mūsų įpročių kurie nepastebimai žaloja mūsų dantis, todėl svarbu žinoti, kurių iš jų reikėtų vengti.

Šiame straipsnyje aptarsime, kokie žalingi įpročiai kenkiantys dantims yra labiausiai paplitę, kokį neigiamą poveikį jie daro jų sveikatai ir kaip elgtis, kad išlaikytume sveikus ir gražius dantis.

Odontologijos klinika Vilniuje „Domus Dentes“ ir joje dirbantys specialistai padės esant bet kokiai dantų problemai. Maloniai kviečiame registruotis vizitui.

Žalingi įpročiai ir maisto produktai labiausiai kenkiantys dantų sveikatai

Cukraus vartojimas

Cukrus yra vienas iš pagrindinių dantų ėduonies kaltininkų.

Burnos ertmėje esančios bakterijos cukrų paverčia rūgštimis, kurios atakuoja dantų emalį. Laikui bėgant, toks poveikis gali sukelti dantų kariesą ir gedimus.

Siekiant sumažinti savo cukraus vartojimą ir geriau apsaugoti dantis, verta rinktis nesaldintus gėrimus ir užkandžius. Vietoj saldumynų, kaip pavyzdys, verčiau rinktis šviežius vaisius ar riešutus. Be to, svarbu reguliariai valyti dantis po valgio, kad tinkamai pašalintumėte visus cukraus likučius.

Rūgštūs gėrimai

Gazuoti gėrimai, vaisių sultys ir kiti rūgštūs gėrimai taip gali neigiamai paveikti dantų emalį ir sukelti jo eroziją.

Rūgštys silpnina emalį, todėl dantys tampa jautresni ir labiau linkę į ėduonį. Stenkitės riboti šių gėrimų vartojimą ir verčiau gerkite daugiau vandens.

Rūkymas ir tabakas

Rūkymas ir tabako produktai taip pat gali sukelti rimtų dantų ir dantenų problemų.

Tabako dūmai ir cheminės medžiagos sukelia dantenų uždegimus, dantų spalvos pakitimus, blogą kvapą iš burnos, o ilgainiui gali privesti ir prie dantų netekimo. Mesti rūkyti yra vienas iš geriausių sprendimų dantų sveikatai. Yra daugybė programų ir priemonių, kurios gali padėti jums atsikratyti šio žalingo įpročio.

Kuo anksčiau imsitės veiksmų, tuo greičiau pastebėsite teigiamus pokyčius.

Nagų kramtymas

Nagų kramtymas ne tik kenkia nagams, bet taip gali pažeisti dantis.

Šis įprotis gali sukelti dantų skilimus, dantenų pažeidimus ir netgi žandikaulio problemas. Norint atsikratyti šio įpročio, galima naudoti kartų nagų laką ar kitas panašias priemones, kurios atgrasins nuo nagų kramtymo.

Be to, svarbu atpažinti stresą keliančius veiksnius ir ieškoti alternatyvių būdų, kaip su jais susidoroti.

Papildomi patarimai dantų sveikatai palaikyti

• Reguliari dantų priežiūra – tinkamai valyti dantis bent du kartus per dieną, naudoti tarpdančių siūlą ir skalavimo skystį yra būtina, kad pašalintumėte apnašas ir bakterijas. Valydami dantis, naudokite minkštą šepetėlį ir fluoro turinčią dantų pastą. Valymo metu būkite atsargūs, kad nepažeistumėte dantenų.
• Reguliarūs vizitai pas odontologą – lankykitės pas odontologą bent du kartus per metus. Profesionali dantų priežiūra padės išvengti rimtų problemų ir laiku pastebėti pirmuosius jų požymius. Odontologas gali atlikti profesionalų dantų valymą, diagnozuoti ir pradėti gydyti ankstyvas dantų ir dantenų ligas.
• Sveika mityba – subalansuota mityba, turtinga kalciu ir vitaminu D, padeda išlaikyti stiprius ir sveikus dantis. Venkite daug saldumynų ir gazuotų gėrimų. Įtraukite į savo mitybą daugiau pieno produktų, žalių daržovių, riešutų ir sėklų, kad užtikrintumėte dantims reikalingas maistines medžiagas savo racione.
• Naudokite kramtomą gumą – becukrė kramtomoji guma po valgio gali padėti išvalyti dantų paviršių nuo maisto likučių ir paskatinti seilių gamybą, kurios natūraliai neutralizuoja burnos rūgštis. Seilės taip pat padeda išlaikyti dantų emalį stiprų ir sveiką.
• Streso valdymas – stresas gali turėti neigiamą poveikį bendrai mūsų sveikatai, įskaitant dantų būklę. Kai kurie žmonės dėl streso gali pradėti kramtyti nagus ar griežti dantimis (bruksizmas), kas gali pažeisti dantis. Streso valdymas meditacijos, fizinio aktyvumo ar kitų atsipalaidavimo technikų dėka gali padėti išvengti šių žalingų įpročių ir išlaikyti sveikus dantis.

Reguliarūs vizitai pas odontologą. Kokios procedūros padės palaikyti tinkamą sveikatą?

Pabaigai

Žalingi įpročiai kenkiantys dantims gali sukelti rimtų sveikatos problemų, tačiau jų galima išvengti. Svarbu žinoti apie šiuos įpročius, suprasti jų poveikį ir imtis veiksmų, kad apsaugotume savo dantis.

SUSIJĘ ĮRAŠAI

Kramtomoji guma. Kenkia ar naudinga dantims?

Kramtomoji guma yra populiarus kasdienis produktas, vartojamas ne tik burnos gaivai palaikyti, bet ir streso mažinimui ar tiesiog kaip įprotis. Nors ji turi realių sveikatos

Dantenų recesija. Kas tai ir kaip gydoma?

Dantenų recesija – tai patologinis dantenų atsitraukimas, dėl kurio atsidengia dantų šaknys. Ši būklė sukelia dantų jautrumą, didina šaknų karieso, periodonto ligų